A prática dura em média 40 minutos, sem pausa, com uso de carga leve (1-3 kg) nos membros superiores e inferiores. Os exercícios são realizados em 8 tempos, combinando movimentos coordenados e ritmados. Muito fácil de ser executado em qualquer lugar facilitando o seu jeito de se exercitar, vem para o Two Move você também!